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2013.06.05
カニカマサラダのヨーグルトソースがけ
カロリーを抑えて、ガッツリ食べたい時にはカニカマサラダ

カニカマとキャベツをあえたサラダにはヨーグルトソースがよく合います。シリアルが入っているから、よく噛んで、食べた~を実感できちゃいます

シリアルはフレーク系がオススメ。

カニカマサラダ


【所要時間】3~5分以内

【材 料】キャベツ100g、カニカマ50g(4、5本)、ヨーグルト大さじ1、マヨネーズ大さじ1、すりごま5g、低カロリーのごまドレッシング大さじ1

【作り方】
キャベツ100gはは包丁で千切り、またはスライサーにかけ、水でさらし、アク抜きします。

水切りしたキャベツに、カニカマ50g(4、5本)を手でむいたものと、シリアル40gを混ぜます。

ヨーグルト大さじ1、マヨネーズ大さじ1、すりごま5gに、低カロリーのごまドレッシング大さじ1を混ぜ合わせたものと、キャベツとカニカマサラダにかけたら完成です
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