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2013.06.24
づけまぐろ丼
まぐろのお刺身を使って作る簡単メニューのづけまぐろづけ丼

こってりが好きな方はマヨネーズをかけてどうぞ。

冷やごはん、または冷凍ごはんが100gあれば、簡単に出来ちゃいますよ(^-^)v

づけまぐろ丼



【所要時間】10分~13分以内


【材 料】
お刺身用まぐろ4切れ、オクラ3本、温めたごはん100g、クラコット2枚、刻みのり少々、お好みでわさび少々

下味用調味料〔醤油大さじ1、酒小さじ2、みりん小さじ1、塩麹小さじ1、わさび少々はお好みで〕


【作り方】

お刺身用まぐろをビニール袋へ入れ、下味用調味料を加えたら、7分置きます。

オクラ3本はひたひた(材料の下半分がつかるくらい)の水を入れてラップをかけ、電子レンジ500w1分、600w40秒かけます。(レンジの分数は加減してください)

オクラを冷水で冷ましたら、小口切りにカットします。

温めたごはんを器に盛り、下味をつけたまぐろを乗せ、その上に刻んだオクラと刻んだのりをかけます。砕いたクラコットを添えたら、出来上がりです
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2013.06.22
アボカドサーモンの塩麹丼&クラコット
夏の暑い夜。キッチンで火を使いたくない&美味しい丼を食べたい。

そんな時には、このメニューをどうぞ

わさび醤油と塩麹の旨味がしみた生サーモンとアボカドが絶妙。

21時以降の夜遅ごはんにもぴったりで、しかも食後の洗い物が少ないのも魅力的

アボカドサーモン丼&クラコット


【所要時間】12分~14分以内


【材 料】
お刺身用の生サーモン80~100gほど、アボカド1/2個、刻んだ海苔少々、マヨネーズはお好みで。ご飯1/2膳、クラコット1~2枚「★合わせ調味料★として醤油大さじ1、みりん大さじ1、ごま油小さじ1、塩麹小さじ1、わさび少々」

【作り方】

お刺身用の生サーモンをひとくちサイズにカットします。

種と皮をとったアボカドも、ひとくちサイズにカットします。(ひとくちサイズは素材の味を噛みしめられます。サイコロカットにすると口溶けがいい感じになりますので、カットはお好みでどうぞ)

ビニール袋へ、生サーモンとアボカドを入れたら、合わせ調味料を入れ冷蔵庫で10分ほど下味をつけます。

アボカドサーモンの下ごしらえ

温めたご飯を丼に盛り、下味をつけた生サーモンとアボカドをごはんの上へ置き、砕いたクラコットを乗せます。

最後に刻み海苔と、お好みでマヨネーズをかけたら出来上がりです。(カロリーの気になる場合はマヨネーズなしでどうぞ)
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